Konsultacja psychologiczna to pierwsze spotkanie, podczas którego będziemy mieli możliwość porozmawiać o Twoich trudnościach, obawach czy wątpliwościach. Jest to czas, w którym razem zastanowimy się nad tym, co Cię niepokoi, jakie są Twoje potrzeby, i jak mogę Ci pomóc. Podczas konsultacji możesz zadać nurtujące Cię pytania. To także moment, aby dowiedzieć się więcej o tym, jak wygląda ewentualny proces terapeutyczny i wspólnie ustalić, czy terapia jest dla Ciebie odpowiednim rozwiązaniem. Konsultacja jest bezpieczną przestrzenią, gdzie możesz poczuć się wysłuchany i zrozumiany.
Człowiek jest jak żaglowiec, ma swój żagiel, ma ster i wszystko to, co potrzebuje, żeby popłynąć.
Terapeuta to podmuch wiatru, który sprawia, że żaglowiec płynie do celu.
Milton H. Erickson.
O mnie
Nazywam się Jakubowska Oliwia i jestem dyplomowanym psychologiem
oraz certyfikowanym specjalistą psychoterapii uzależnień. W swojej pracy
kieruję się przede wszystkim empatią, zrozumieniem, ciekawością
i szacunkiem do każdego człowieka. Wierzę, że każdy z nas ma potencjał
do rozwoju i zmiany, a moim zadaniem jest towarzyszyć moim klientom
w tej drodze. Moim celem jest wspieranie Cię w procesie zrozumienia siebie,
radzenia sobie z trudnościami oraz osiągania pełniejszego i bardziej
satysfakcjonującego życia.
Doświadczenie
Moja historia chęci poznania i zrozumienia funkcjonowania psychicznego człowieka zaczęła się na Uniwersytecie Mikołaja Kopernika w Toruniu. Tam studiując na kierunku kognitywistyka poznałam wiele neurobiochemicznych mechanizmów kryjących się za zachowaniem człowieka. To jednak tylko rozbudziło moją ciekawość i nadało kierunek dalszemu rozwojowi.
Zdecydowałam, że chciałabym pogłębić wiedzę a następnie wykorzystać ją tak by pomóc innym zrozumieć siebie oraz zmienić zachowania, które im nie służą. W związku z tym, ukończyłam studia psychologiczne ze specjalnością psychologia kliniczna na Uniwersytecie SWPS. W dalszej kolejności uzyskałam certyfikat specjalisty psychoterapii uzależnień w Instytucie Psychologii Zdrowia.
Od 7 lat pracuję jako psycholog oraz terapeuta uzależnień prowadząc konsultacje psychologiczne, terapię indywidualną, terapię grupową oraz warsztaty rozwojowe. Specjalizuję się w terapii uzależnień, terapii rodzin osób uzależnionych (współuzależnienie oraz DDA), terapii zaburzeń lękowych, zaburzeń nastroju, problemów w relacjach oraz kryzysów życiowych. Wykonuję również diagnozy psychologiczne.
Mój rozwój zawodowy nadal trwa. Biorę udział w wielu szkoleniach a moja praca jest poddawana regularnej superwizji. Uważam również, że każda osoba udzielająca pomocy innym powinna najpierw dogłębnie poznać samego siebie. W związku z tym jestem również po ukończonej terapii własnej.
Dlaczego warto mi zaufać?
Profesjonalizm
Jestem dyplomowanym psychologiem z doświadczeniem. Konsekwentnie rozwijam swoje kompetencje, a swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
Empatia
Staram się zrozumieć, szanuję oraz mam dużo ciekawości w stosunku do każdego człowieka.
Indywidualne podejście
Dostosowuję formę pomocy do potrzeb konkretnego klienta.
Bezpieczna atmosfera
Tworzę przestrzeń, w której możesz czuć się swobodnie i bezpiecznie.
Skontaktuj się ze mną!
Oferta
Konsultacja psychologiczna
Terapia indywidualna to cykl spotkań zaczynający się od budowania relacji terapeutycznej opartej na otwartości, zaufaniu i bezpieczeństwie. Jest to przede wszystkim spotkanie z samym sobą. Tu bez obaw przed oceną będziesz mógł zatrzymać się, odetchnąć, wyrazić co czujesz i myślisz. Często usłyszenie własnego głosu pomaga zrozumieć co nas blokuje lub rani. Kolejno terapeuta pomaga w wyznaczeniu celu, do którego klient chciałby dążyć. To bardzo ważny etap. Jeśli trudno jest Ci nazwać czego dokładnie chcesz lub potrzebujesz – jestem po to by zadawać odpowiednie pytania pomocne w dotarciu do odpowiedzi. Następnie terapeuta korzysta ze swojej wiedzy i narzędzi terapeutycznych by pomóc klientowi wyznaczony cel osiągnąć. Co ważne – terapeuta cały czas towarzyszy klientowi i wspiera go w dążeniu do zrozumienia lub zmiany.
Na terapię może zapisać się każdy, niezależnie od problemu z jakim się zmaga. Niekiedy celem terapii jest nie tyle rozwiązanie problemu co chęć lepszego poznania siebie i rozwój osobisty. Terapia skierowana jest często w stronę przeszłości by zrozumieć źródła problemu czy uleczyć rany z przeszłości. Skupia się jednak również na bieżących sprawach oraz jest spojrzeniem w przyszłość. Rozpoznanie swoich wartości i pragnień pozwala na satysfakcjonujące życie w zgodzie ze sobą.
Konsultacja psychologiczna / online
50 min/150 zł
Terapia indywidualna
Terapia uzależnień to cykl spotkań, podczas których osoba nadużywająca substancji psychoaktywnych lub kompulsywnie powtarzająca daną czynność ma możliwość dowiedzieć się więcej, zrozumieć i zmienić zachowanie, które wywołuje w niej cierpienie. Często pierwszym krokiem jest pomoc w znalezieniu motywacji do trzeźwego życia. Terapia uzależnień jest bardzo indywidualnym procesem. W zależności od potrzeb podczas spotkań jest miejsce na psychoedukację dotyczącą objawów, faz rozwoju oraz mechanizmów uzależnienia. Uzależnienie to choroba emocji. W związku z czym dużo miejsca poświęca się również na rozpoznawanie, nazywanie i naukę regulacji emocji.
Konsultacja psychologiczna / online
50 min/150 zł
Terapia uzależnień
Uzależnienie jest chorobą, która dotyka nie tylko osobę uzależnioną, ale także jej bliskich. Często rodzina czuje się bezsilna, nie wie jak pomóc osobie nadużywającej substancji. Ponadto bezskuteczne próby pomocy odbijają się na zdrowiu psychicznym pomagających. Terapia dla rodzin osób uzależnionych skierowana jest głównie do partnerów oraz rodziców osób z problemem uzależnienia. Jest to cykl spotkań podczas, których klient może dowiedzieć się na czym polega uzależnienie, jak może pomóc osobie uzależnionej oraz przede wszystkim jak może zadbać o siebie w tej trudnej sytuacji.
Konsultacja psychologiczna / online
50 min/150 zł
Terapia rodzin osób uzależnionych
Terapia DDA/DDD to proces wsparcia i leczenia osób, które dorastały w rodzinach z problemem alkoholowym lub problemem przemocy. Takie dzieci często doświadczają chaosu, nieprzewidywalności, braku poczucia bezpieczeństwa i emocjonalnego zaniedbania, co może prowadzić do trudności w dorosłym życiu. Typowe trudności w dorosłości to:
- Problem z zaufaniem i budowaniem relacji
- Silne poczucie obowiązku i potrzeba kontroli
- Perfekcjonizm i niska samoocena
- Lęk przed porzuceniem i samotnością
- Problemy z regulacją emocji
Terapia pozwoli Ci rozpoznać, które schematy zachowania wynikają z przeszłości oraz zdecydować czy w swoim dorosłym życiu dalej chcesz żyć według nich. Praca nad sobą pozwala uwolnić się od ograniczających schematów, odzyskać sprawczość i budować zdrowe relacje. Każda osoba może stopniowo nauczyć się żyć inaczej niż w dzieciństwie i kształtować życie na własnych zasadach. Terapia DDA to droga do lepszego życia – bez lęku, wstydu i przeszłości, która definiuje teraźniejszość.
Konsultacja psychologiczna / online
50min / 150 zł
Terapia dla osób dorastających w domu dysfunkcyjnym (DDA/DDD)
Badanie Krótką Skalą Oceny Psychofizycznej (MMSE) w diagnozie zaburzeń otępiennych + pisemna diagnoza
1h/150 zł
Badanie Krótką Skalą Oceny Psychofizycznej (MMSE) w diagnozie zaburzeń otępiennych + pisemna diagnoza
Psychologiczna diagnoza zaburzeń osobowości (SCID 5-PD) + pisemna diagnoza
2h/400 zł
Psychologiczna diagnoza zaburzeń osobowości (SCID 5-PD) + pisemna diagnoza
Psychologiczna diagnoza ADHD u dorosłych (DIVA-5) + pisemna diagnoza
3,5 h/500 zł
Psychologiczna diagnoza ADHD u dorosłych (DIVA-5) + pisemna diagnoza
